Pode que estean sorprendidos, pero mulleres e homes que teñen máis de 35 anos 10 ou máis anos rexuvenecidos Non é necesario empregar a cirurxía plástica en absoluto nin torturarse con procedementos dolorosos para perder peso ou rexuvenecer a pel da cara e incluso pagar todo por iso. Todo brillante é sinxelo!
Currently, scientists identify five main causes for early aging, both the body as a whole and in particular dehydration, exposure to free radical, hyperglycaemia (the problem of sweet tooth), violates the production of enzymes (enzymes are biological catalysts that lead metabolism, and the metabolism) and a high level of metabolism, the metabolism Metabolism, as you know, how a metabolism is O metabolismo, é como o metabolismo -metabolismo, o metabolismo e un alto grao de metabolismo. Envelenamento do corpo (intoxicación do latín en - in, in, dentro e do veleno toxicon grego, é dicir, H. todos os factores que inflúen que levan á intoxicación do corpo).
Agora imos descubrir o que debe ter que facer sen operacións e experimentos caros no corpo e na pel. Ao final, cada un dos factores mencionados anteriormente corríxese e, se segues as recomendacións, podes ser 10 ou aínda máis novos (por suposto dependes actualmente da túa idade), orzamento e sen tortura especial en custosas clínicas cosmetolóxicas.
As persoas que beben auga nun volume inadecuado non só envellece máis rápido, senón que tamén a deshidratación crónica é unha das principais causas para o desenvolvemento de moitas enfermidades crónicas, a artrose, ataque cardíaco, vertedura e diversas formas de cancro. T. K. A falta constante de auga no corpo é a causa dunha violación do equilibrio de electrolito de auga (secado), unha diminución da actividade funcional dos tecidos.
É fácil de explicar a relación entre o envellecemento prematuro e a falta de auga no corpo. As principais funcións que transportan auga no corpo son resolucións e limpeza. A continuación atoparás o seguinte: o seguinte:
- Asimilación e dixestión de alimentos;
- Mellorar o metabolismo;
- Derivación de produtos da vida (toxinas, escordas);
- Función de transporte (transporte de nutrientes e osíxeno);
- Manter as estruturas celulares;
- Regulación da temperatura corporal;
- Depreciación das articulacións e prevención da súa fricción;
- Protección de tecidos e órganos internos.
A partir da anterior lista incompleta de funcións de auga no corpo, podemos concluír que a auga é a base de todos os procesos de vida no corpo e especialmente na limpeza metabólica e de limpeza. Metal despois de limpar os restos de compoñentes valiosos, que basicamente caracterizan os restos da vida do corpo, logo tóxicos, moi rotos). E se non bebes auga suficiente, a linfa e o sangue non poden facer fronte á limpeza de tecidos a partir de produtos metabólicos, comeza a auto -reflexión. Isto acelera o proceso de envellecemento do corpo no seu conxunto e en particular a pel. Debido a unha falta de auga, a presión osmótica nas células, o seu potencial enerxético redúcese, a pel sofre unha falta de humidade, o seu turgor pérdese (o turgor é a elasticidade, a capacidade da pel para resistir as influencias mecánicas), a elasticidade e os pregamentos e os pregamentos aparecen como resultado.
Neutralización de radicais libres con antioxidantes
Todo o mundo coñece os perigos dos radicais libres, pero isto é necesario para unha comprensión xeral e explícanos brevemente o posible cales son os notorios radicais libres.
Radicais libres - Trátase de moléculas ou átomos con alta actividade que teñen un electrón incrédulo e intentan encher un lugar libre tomando a inxestión de electróns noutros átomos. En palabras sinxelas, os radicais libres teñen un efecto negativo no corpo debido á súa propiedade parasitaria debido á inestabilidade da súa estrutura. O motivo da inestabilidade é un electrón gratuíto e non escaso que perde peso con outras partículas máis pequenas.
O rifle moveuse, os radicais libres atacan todas as partículas máis pequenas (moléculas e átomos) que son golpeadas no seu camiño e sofren: membranas de células, proteínas, lípidos, fibras de coláxeno, etc. Despois de que o electrón desaparecido seleccionase o electrón, o estable radical e a molécula se converta en inestable e o radiado. As moléculas agresivas multiplícanse moi rápido: unha é outra para o mundo, os outros terceiros e unha reacción de oxidación en cadea pódense continuar se non hai unha intervención estabilizadora.
É de destacar que non hai radicais libres no corpo debido ás reaccións de oxidación bioquímicas debido ao osíxeno durante a respiración (un xerador forte para os radicais libres é o aire saturado de gases de escape e fume de tabaco).
De feito, os radicais libres cun certo equilibrio xogan un papel importante no sistema inmunitario para combater os microorganismos patóxenos, para oxidar substancias tóxicas e axudar así a desfacerse deles, a sintetizar encimas vitais, promover a coagulación sanguínea, para separar información a nivel intracelular, etc.
Antioxidantes - Trátase de substancias que bloquean o proceso oxidativo que neutraliza os efectos dos radicais libres polo "préstamo" seguro dos seus electróns por parte dos agresores. Por suposto, despois de dar ao seu electrón, os antioxidantes tamén se converten en radicais libres, pero menos perigosos porque non danan o corpo.
As principais fontes de antioxidantes - Trátase de produtos vexetais, verduras, froitas e bagas. Ademais, unha pequena lista dos mellores antioxidantes: limón, pomelo, amorodos, noces, brócoli, uvas vermellas, polo e especialmente ovos de codorniz, peixe, arroz integral, arándanos, feixóns, sandía, viño tinto, bananas maduras, fariña de avea, café, té verde.
Dúas dietas anti -ing para rexuvenecer a pel
Dieta "dieta de facelifting"
Nicholas Perricone, un dermatólogo, profesor da Facultade de Examinar o corpo prematurou na Universidade de Michigan, unha dieta para rexuvenecer a pel da cara a finais do século pasado, profesora de examinar o problema da pel prematura. Perricone foi un dos primeiros en expresar a versión que provocou que os radicais libres no corpo estivesen de acordo cedo, así como problemas de saúde.
Non asegura que a causa real dos problemas da pel en forma de engurras ou acne relacionadas coa idade depende do que comemos.
A dieta que desenvolveu o profesor chámase "dieta de facelifting", o que significa que "dieta que tira a pel" pode permanecer nova e fermosa coa axuda desta dieta sen usar cirurxiáns plásticos.
A dieta con dieta facelifting baséase nas variedades de graxa de peixe de auga de mar fría (especialmente salmón). O salmón contén os famosos ácidos graxos omega-3 que conservan o equilibrio acuoso da pel, e as vitaminas B contidas nel melloran a circulación sanguínea e facilitan a absorción de osíxeno con pel, uñas e células para o cabelo.
O salmón ten que comer preto de 10 porcións á semana, é dicir, H. unha ou dúas veces ao día. Recoméndase vaporalo, cociñar parrilla ou cocer para que se conserven todas as vitaminas, pero nunca fritas.
O propósito da dieta anti -inflamatoria antioxidante para a dieta da diedade de facelifting, detén os procesos inflamatorios e promove a preservación da humidade na derme excluíndo os produtos da nutrición e enriquecendo os seus produtos con alta actividade antioxidante.
O efecto secundario da dieta facelifting é a normalización do peso. Na "Dieta FAC -Carbon" facelifting -diet "hai ambos partidarios que demostraron a súa eficacia e moitos críticos que son escépticos dunha dieta científica inapropiada para o rexuvenecemento rápido.
Segundo as recomendacións da dieta facelifting, cada comida debe conter ácidos graxos (preferiblemente aceite de oliva ou noces non resoltas), proteínas baixas de graxa, hidratos de carbono (verduras, froitas).
En contraste con moitas outras dietas , , Lista de produtos permitidos Face Lift Diets Arene Quite Extensive: Fish (Salmon, Trout, Tuna, Flounder), Seafood, Turkey, Cottage Cheese, Tofu, Low -Fat Yogurt, Eggs, Mushrooms, Olives, Green Leafy Vegetables, Aspects, Cabbage, Tomatoes, Sweet Pepper, Berries, Raspberries and Bluebererries), Apple's, Apple's, Apple, Apple, Apple, Apple's, Apple, Apple, Mazás, mazás, mazás, mazás, mazás, mazás. Peras, aguacates, melón, noces, legumes, cebada, avea, té verde, especias (xenxibre, albahaca, pementa Kayen).
Ademais do salmón, Perricone cre o mellor alimento para evitar o envellecemento da pel, pementos, tomates, cabaza, arándanos, framboesas, melón, mazás, peras, espinacas e herbas. Porque estes produtos teñen fortes propiedades antioxidantes e conteñen moitas vitaminas da pel necesaria.
Non sen Lista de produtos prohibidos . напитки, ф & тgr. овощи и ф ф ф ф ф ф ф ф фsich, морковь, керза, ыыква, episodio, бана, mango, oranges, papaya, watermelon, raisins).
Segundo as recomendacións da dieta do ascensor facial, tes que comer comida nunha determinada orde: primeiro come alimentación de proteínas (carne, peixe, cogomelos, produtos lácteos, legumes). A continuación, seguen os produtos de fibra (muesli, verduras) e, a continuación, pode consumir produtos de hidratos de carbono (froitas) (froitas).
Grazas ao cumprimento de tal secuencia, a absorción de azucre co corpo e o nivel de azucre no sangue non aumenta na abolición.
Hai dúas opcións para unha dieta, ciclos de 3 e 28 días, estes ciclos poden alternar ao longo da súa vida.
Dieta omniheart
Unha dieta menos estrita, máis equilibrada e baseada científicamente como alternativa á dieta con dieta de facelifting pode servir como dieta omniheart desenvolvida por científicos da Universidade de Harvard. A dieta omniheart sitúase baixo o slogan "máis que para o corazón" e un slogan non se inventa por accidente, xa que o seu obxectivo de previr procesos inflamatorios baseados no envellecemento do corpo e da pel, así como no desenvolvemento de enfermidades crónicas, que se desenvolven principalmente cardiovasculares e se desenvolven baixo a influencia do estrés oxidativo.
Esta dieta exclúe saltos afiados no azucre no sangue e é unha especie de "anti -dot de envellecemento", aínda que foi orixinalmente desenvolvido para previr enfermidades cardiovasculares, pero durante os experimentos confirmouse a súa eficacia contra procesos crónicos inflamatorios e o envellecemento.
A continuación, damos á fonte de alimentación Omniheart un tamaño aproximado da porción.
As seguintes recomendacións están deseñadas para un adulto con custos de enerxía estatística media, cuxa dieta diaria é de 2000 quilocalorías. Para cubrir os custos de enerxía máis pequenos ou grandes, debe reducirse en relación a ou viceversa para aumentar o tamaño das pezas.
Un consello importante e práctico dos nutricionistas: se non te molestas antes de comer para determinar as partes exactas dos produtos recomendados, debes encher a maior parte da placa con verduras, verduras e froitas.
Os desenvolvedores do modelo de rendemento Omniheart que usan dispositivos médicos modernos para procesar información empregando todos os aspectos da dieta completa e equilibrada para as tendencias da pel ofrecen a seguinte dieta diaria óptima.
Dieta diaria "omniheart"
O 50%das calorías compoñen hidratos de carbono, 23%de proteínas e 27%de graxas (6%de graxas saturadas, 12%de graxas mono-saturadas, 9%poliunións). Desde a perspectiva da relación omega-3 e omega-6, o contido de graxa é óptimo.
Verduras e froitas: 11 porcións ao día (½ cunca de verduras crúas ou cociñadas, 1 cunca de herba de ensalada verde, 1 froita, ½ cunca de bagas frescas, ¼ cunca de froitos secos).
Plantas de gran (Dar discursos de granés completos prefiren) : 4 porcións ao día (1 peza de pan, ½ cunca de pasta ou produtos de gran).
Lácteos (Baixa graxa ou con graxa reducida) : 2 porcións ao día (1 leite de vidro, kefir, iogur, queixo aproximadamente 40 g).
Nuts, fabas e fabas: 2 porcións ao día (¼ cunca de noces, ½ cunca de feixóns cocidos).
Carne, aves, peixe: 1 parte ao día (115 g de forma acabada).
Sobremesa, doces: 2 porcións ao día (1 cucharadita Sakhara, 1 galletas pequenas).
Graxa e aceite: 2 porcións ao día (1 culler de sopa de aceite vexetal, 1 culler de sopa de maionesa, 1 culler de sopa de carisma).
Ademais (Para seleccionar)) : 1 porción de carne, peixe ou aves ou 1 porción de graxa ou aceite ou 1 porción de produtos de gran integral ou 1 porción de sobremesa, doces.
Duración: Podes manter o modelo de rendemento a longo prazo toda a vida.
Unha dieta equilibrada, a elección correcta das fontes de hidratos de carbono a favor dos alimentos de valor completo (ricos en fibra e nutrientes - verduras, froitas e muesli integral), axuda á negación de alimentos sofisticados a minimizar o corpo con hiperglicemia.